Ini 3 Cara Sederhana Mengatasi Kecanduan Ponsel, Bisa Ganggu Kesehatan Mental

MAKASSARINSIGHT.com - Ponsel atau smartphone adalah salah satu perangkat yang seolah tidak pernah lepas dari tangan. Hal ini karena smartphone atau ponsel sekarang menjadi barang pribadi yang harus selalu ada karena memudahkan aktivitas sehari-hari.

Namun sayangnya, ketergantungan ini dapat berkembang menjadi kecanduan yang dapat membahayakan kehidupan sosial, pekerjaan, hingga kesehatan mental dan fisik. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi kecanduan ponsel, seperti yang akan dijelaskan berikut ini.

Baca Juga: 

• 50 Negara Akan Hadiri Event Multilateral Naval Exercise Komodo 2023 di Makassar
• Kejari Kawal Semua Proyek Strategis Pemkot Makassar Tahun Anggaran 2023
• Sebelum Idul Fitri, Perumda Parkir Makassar Salurkan Paket Lebaran untuk Para Jukir Resmi
• Mulai Bangkit Sejak Pandemi, Kini Industri Kreatif Justru Tertekan Akibat Adanya Wacana Larangan Total Iklan Rokok

Cara Mengatasi Kecanduan Ponsel

1. Tetapkan tujuan

Setelah Anda mengetahui masalah kecanduan ponsel, Anda bisa menetapkan tujuan dan batasan penggunaan ponsel. Anda bisa mencoba mengetahui berapa banyak waktu yang Anda habiskan di ponsel dan aplikasi apa yang paling sering Anda gunakan. Kemudian, buat sasaran dan batasan dalam setiap penggunaan ponsel Anda.

2. Prioritaskan interaksi di kehidupan nyata

Kecanduan ponsel dapat menyebabkan kurangnya interaksi kehidupan nyata dan menimbulkan isolasi sosial. Oleh karena itu, penting untuk memprioritaskan interaksi di kehidupan nyata bersama dengan teman, keluarga, dan kolega daripada hanya sibuk menjalin pertemanan di dunia maya.

3. Matikan notifikasi

Notifikasi atau pemberitahuan dapat menjadi sumber distraksi yang memicu kecanduan ponsel. Oleh karena itu, sebaiknya matikan notifikasi untuk aplikasi yang tidak penting atau matikan ponsel Anda selama menghadiri rapat penting atau acara sosial.

Baca Juga: 

• APPINA Tolak Aturan Larangan Total Iklan Rokok
• DLH Makassar Safari Ramadan di Kelurahan Lette, Serahkan Bantuan Pemkot untuk Masjid Darul Hijrah
• DLH Makassar Berikan Bantuan Kebutuhan Pokok untuk Warga di Lorong Wisata Maastrich

Itu tadi cara sederhana yang bisa mulai Anda terapkan untuk mengatasi adanya kecanduan ponsel. Selamat mencoba.

Tulisan ini telah tayang di www.trenasia.com oleh Justina Nur Landhiani pada 03 Apr 2023