Atur Penggunaannya, Media Sosial Berpotensi Merusak Kesehatan Mental Anda

MAKASSARINSIGHT.com - Dilansir dari laman thebossmagazine, media sosial berpotensi untuk merusak kesehatan mental dengan menimbulkan perasaan iri, cemas, stres hingga depresi. Selain itu media sosial juga dapat membuat seseoran merasa tidak percaya diri karena merasa tertinggal dan merasa kesepian.

Berikut adalah 6 langkah untuk mengantisipasi agar media sosial tidak merusak kesehatan mental Anda:

Baca Juga:

• Baca Nih, 10 Aturan Sukses ala Orang Kaya Dunia Warren Buffett
• Bangun Lima Gedung PONED, Luwu Utara Maksimalkan Layanan Bidang Kesehatan
• Ibukotakini.com dan KMB Gelar Gerakan Peduli Panti, Wujud Tanggungjawab Sosial
• Ini Caranya Bikin Paspor Sehari Langsung Jadi, Tarif Rp1 Juta

1.  Batasi penggunaan media sosial 
Tetapkan batas waktu yang Anda habiskan untuk bermain media sosial. Beri jadwal yang jelas dan patuhilah.

2. Ubahlah kebiasaan Anda
Perhatikan bagaimana cara Anda menggunakan media sosial dan bagaimana perasaan Anda. Misalnya, jika Anda cenderung membandingkan diri Anda dengan orang lain berhentilah mengikuti akun tersebut dan fokuslah pada konten yang membangkitkan semangat Anda.

3. Berteman secara offline
Habiskan lebih banyak waktu untuk bertemu orang lain secara langsung atau jika perlu berbincanglah dengan teman Anda melalui panggilan telepon atau videocall.

Baca Juga: 

• Hari Jadi Bulukumba, Seluruh Warga Diimbau Serentak Gunakan Pakaian Hitam
• Kementerian Kesehatan Bangun Rumah Sakit Vertikal di Makassar, Total Anggaran Rp2 Triliun
• Jelang Mutasi Pejabat, Bupati Maros Tegaskan Proses Penilaian Berjalan Profesional

4. Istirahat dari teknologi
Beristirahatlah dari semua layar dan dan teknologi secara teratur untuk mengistirahatkan pikiran Anda.

5. Pahami proses mental Anda
Sadari pikiran dan perasaan Anda saat terlibat dengan media sosial. Perhatikan apakah Anda merasa cemburu, tidak mampu atau iri. Cobalah untuk mempelajari berbagai cara untuk mengelola dan memproses emosi ini.

6. Minta dukungan orang lain
Jangkaulah orang-orang yang mendukung Anda dalam mengelola kesehatan mental di media sosial. Ini akan membantu Anda untuk terus termotivasi.

Tulisan ini telah tayang di sijori.id oleh Pratiwi pada 06 Feb 2023