Ahli: Olahraga Lari Bagus untuk Kesehatan Jatung

MAKASSARINSIGHT.com - Olahraga lari sudah menjadi gaya hidup masyarakat urban. Selain murah meriah, olahraga ini juga bagus untuk kesehatan jantung. 

Ahli bedah jantung Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (FK Unair) dr Iyan Efrata Sembiring, SpBTKV mengatakan dari beberapa penelitian lari adalah aerobik terbaik. 

"Penelitian terbaru, lari itu 80 persen menguatkan jantung," katanya. 

BACA JUGA : 

• Simak Nih, Cara Berhenti Berdebat Menurut Ahli
• Mau Tahu Foto Asli Atau Palsu? Ada Fitur Barunya di Twitter
• Bertahan di PSM Makassar, Yuran Diikat Kontrak Baru Berdurasi 3 Musim
   

Namun bukan sekadar berlari, dikatakan dr Iyan saat berlari harus dengan kecepatan konstan selama maksimal 40 menit. Dan dilakukan minimal 5x dalam seminggu. 

"Buat pernafasan, lari ini juga sangat bagus," tukasnya. 

Untuk meminimalisir cidera saat berlari, disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Baca Juga: 

• Pemprov Sulsel Akan Bina 140 UMKM, Dorong Jadi Eksportir Tahu Ini
• Apakah Messi Akan Main Lawan Indonesia di FIFA Matchday? Tunggu Pekan Depan
• Peringati 25 Tahun Reformasi, Aktivis 98 Bersama Pius Lustrilanang Kunjungi Warga Pulau di Makassar

Tulisan ini telah tayang di halojatim.com oleh Asih pada 02 Jun 2023